1>原子習慣的基本原理: 複利 、專注系統 、認同 2>習慣法則: Cue 、Craving 、Response 、Reward let Obvious 、Attractive 、Easy 、Satify 3>改變習慣的四種法則: 1>Cur: 讓提示顯而易見, Options 3 如下: 執行意向 : 我會於 [時間] 在[地點] 執行[行為] , 5W1H: When , Where , How / Who,What, 我會[每天早上]在[河邊] [運動] 習慣堆疊 : 做完[舊習慣]後,我會執行[新習慣] 我會[買一件新東西]後, [丟掉一件舊東西] [電話鈴響]時, 會先[深呼吸]再[接電話] 想[買的東西超過 100美元]時, 我會[先考慮 24hr] [學校下課]後,[慢跑]-因會塞車 環境情境: 書桌vs電視,誘導...